Varoluşunu anlamlandırmaya çalışan insan, hayatına gelen birçok problem, sıkıntı ve acının kendisine neden geldiğini ve ne ifade ettiğini bulma çabası içerisinde bir ömür sürer. Son yüzyılın psikolojik yaklaşımı ne kadar “iyi hissetmek” ve “haz alma” üzerine bir hayat süreci sunmak istese de fark edilmiştir ki acı ve keder de hayatın renkleri içerisinde insana anlam bütünlüğü sunuyor. ACT terapisi isminden de anlaşılacağı üzere bireyi kişisel kontrolü dışındakileri kabul etmesi ve hayatını zenginleştirecek davranışları sürdürmede kararlı olması konusunda cesaretlendirerek onun anlamlı ve dolu bir yaşam sürdürmesine yardımcı olmaya çalışmaktadır. Bu bakış açısı, bireylere olumsuz duygu ve düşüncelerin zihinlerini meşgul etmesini ve hatta bedenlerini etkilemesini anormal olarak görmemeyi; bu duygu ve düşüncelerle savaşmak yerine bu deneyimlerini olduğu gibi kabul ederek, onlarla yeni yollarla ilişki kurmayı öğretmeyi ve şimdiki ana odaklı yaşamalarına yardımcı olmayı hedeflemektedir. Birey bütün bunları gerçekleştirildiğinde ise psikolojik esnekliğe ulaşabilmesi hedefleniyor. Bu sayede zihni kişiyi yönetmiyor, anda kalarak birey kendi bilinçli kararlarını alıyor ve acıları anlamlandırması değişiyor. Uzun yıllar uyguladığım ACT eğitimleri ile terapi seanslarında bu terapi tekniğin danışanlara çok yardımcı olduğunu ve bireylerin hayatlarını daha verimli ilerletilmesini sağladığına şahit oldum.